27 Май

Начало пути, день 2

Автор:

Сегодня 27 мая 2015 года. Вчера я начала новую жизнь. 

Мой вес на сегодняшний день составляет  71,6 кг.  Замеры тела: грудь – 95 см, талия – 87 см, бедра 102 см. Это, конечно, многовато для меня… Но ничего! Буду работать.

Вес меня устроит 60 кг (для начала). То есть 11,6 – 12 кг лишних  надо убрать.  Размеры меня тоже многоваты )))

Я помню, как я худела с Гербалайфом в 1998 году. Тогда я была моложе на 17 лет, и в месяц у меня уходило по 5 кг, итого 10 кг я сбросила за 3 месяца, тогда я пила коктейль на кефире, дважды в день. И пила много воды – около 3 литров в день.

На сегодняшний день: я тоже пью коктейль (он вкусный очень), только делаю его на молоке, добавляю туда банан или другие фрукты, в основном банан.

Но вот по банану возник вопрос, что увлекаться им не надо…

Еще один момент заметила за собой: уже сформировалась привычка есть, потому что вроде бы надо, а не потому что хочется. Поэтому решаю сейчас пить воды больше, раза в 3 наверное того, что я пью. И 2 приема пищи по моему желанию заменить коктейлем (сейчас я пока завтракаю коктейлем). Убрать перекусы. Можно вообще ничего не есть вместо перекусов.

Сжигать жир мне поможет йога и дыхание йоговское Капалабхати. Думаю, что мне полезно будет его делать ежедневно с утра.

Наше ритмичное дыхание тоже, кстати, пригодится! Только делать нужно, не лениться. По возможности ходить на йогу 3 раза в неделю (в крайнем случае два, но ходить регулярно). У меня на сегодняшний день регулярно не получается ходить.  Это что касается веса.

Чего я хочу достичь в размерах? Грудь – 90, талия 60, бедра 90. Нормальные такие размеры!

Складки в области живота достаточно большие. Там можно укрепить мышцы и сжечь жир. Йога мне поможет и упражнения женской практики.

Сегодня с утра меня разбудил мой Дух. Или моё высшее Я. Я специально не поставила будильник, чтобы проверить – насколько рано я смогу проснуться самостоятельно. Меня проснули около 7 утра. Уже неплохо.  Правда потом я с час пролежала в постели с телефоном, проверяя почту и блуждая по сетям.  Лучше бы это время посвятила зарядке.

Правда я потом восполнила это время упражнениями! Вот я молодец!

Я помню, что в январе 2012 года в Москве я проходила курс  по женским практикам «Пробуждение источника». Там я купила диск с музыкой и описанием упражнений и месяца два-три я занималась дома по утрам. Это система упражнений-медитации на пробуждение источника женской силы где-то минут на 50 общего времени. И тогда у меня был великолепный результат: подтянулись бёдра и попа, мышцы на ногах укрепились. И у меня было очень много энергии, которую я направляла на творчество.  Потом я это дело бросила из-за  элементарной лени. И вот теперь я про эти упражнения вспомнила снова. И поняла, что если я буду делать их с утра, то заряд на весь день мне обеспечен точно!

В общем, сегодня я начала свои женские практики делать снова. Было тяжеловато… Но я доделала до конца, и вся спина у меня была мокрая - это хороший показатель.

Пока проделывала упражнения, то у себя в теле обнаружила недостаток воды (очень пить захотелось). Поняла, что нужно воду пить много и как можно чаще. С водой я дружу, ежедневно выпиваю в пределах 2 литров. Обязательно с утра натощак и на ночь пью тоже. Пока делала упражнения, то у меня заболела голова. Это хороший знак! Я поняла, что это застой энергии. Ведь в процессе упражнений энергия направляется из нижней чакры вверх. Потому я поняла, что мне нужно сделать так, чтоб нигде в теле не было заторов, и чтобы энергия легко и свободно текла по всем чакрам.  В общем, начало положено. И это главное.

Завтрак сегодня состоял из коктейля Гербалайф с молоком и бананом. И яблока.

Завтрак был поздний, после него есть не хотелось.

Мои весы до сегодняшнего дня стояли под кроватью, далеко припрятанные (чтоб не попадались на глаза).  Достала и поставила на видное место. Съездила в магазин за батарейкой и сегодня же взвесилась. Почти 72 кг. При росте 160 см.  Есть куда стремиться )))

Самое смешное, что сегодня в течение дня мне на глаза попадается информация, относящаяся исключительно к правильному питанию, похудению. Куда внимание направлено, то и вижу. Ведь по сути эта информация была и есть всегда и везде. Я просто ею не особо интересовалась, потому и не видела. А стоило фокус внимания поменять – и вот тебе пожалуйста, тонны всяких статей, видео-роликов и исследований медицинских.  

Я поняла, что совсем отказываться от чего-то я не стану. Рыба для меня самое вкусное мясо. Пока сейчас налегаю на овощи. Сегодня снова решила сделать сок из моркови, свеклы, сельдерея.  Стаканчик выпила днем. Больше есть не хотелось. Чтобы выйти из привычки чего-нибудь жевать, я решила пить воду вместо этого, побольше воды.

Завтра у меня тренировка по йоге – замечательно! Двигаюсь дальше.

Очень порадовало меня сегодня то, что в комментариях девочки пишут о том, что они тоже начали или уже проделывали то же, что и я сейчас.

Тема любовных отношений со своим телом очень актуальна на сегодня.

P.S. Забыла упомянуть, что же на меня повлияло так сильно, что я начала Новую Жизнь. 25 мая я случайно увидела часть передачи Андрея Малахова по ТВ, где говорилось о том, как  худеют женщины. И на программе была гостья из Америки – самая толстая женщина в мире 34-летняя Майра, которая похудела на 408 кг. Из этих кило 220 она сбросила самостоятельно, остальные - с помощью докторов.

Хронология эксперимента:

26 мая 2015 - Как всё началось - здесь

Прочитано 952 раз